【高考倒计时】高考前一天如何度过beat·365(手机)中文官方网站?考试当天有啥注意事项?一文说清!
beat·365(中国)官方网站提前睡觉,与前几天的作息一样。如果有的同学不看书心里就不踏实,还要临阵磨枪,那就不妨把第二天所考科目的课本随意翻阅一遍,但不可太动脑筋。如果有的同学不愿再看书,那就听一些轻松欢快的音乐,稍稍放松一下自己。
体能消耗过大或发生其他的意外,从而影响第二天的考试。绝不能玩棋牌、上网打游戏,以免过度兴奋。
罗列考试用品清单,如:身份证、准考证,水笔、2B铅笔、三角板、圆规、橡皮、量尺等,把以上所有装在结实、厚而透明的小塑料袋里,容易找。
为防止在熟悉问题上栽跟头,公式、定理、概念等知识点,可以再通背一遍。对一个公式可以逆向背,注意公式的逆用和变用,特别要注意公式适用条件以及分类讨论各种情况。感觉简单的也要重视,防止在小问题上栽跟头。
6日下午一定要去看考场,做到心中有数。到考场就是高考时的教室,坐在你的考号位置上一会儿感受一下,看一下桌椅是否平整,听力试听是否清晰,有问题要向监考老师提出来。看下四周环境,考试时就不会有陌生感。你看看窗户在什么位置,看看门在什么位置,看看这边有几排那边有几排,查看课桌的平稳和间距
放松心态、保持信心、进行积极的自我暗示。高考也不过就是一场考试而已。平时怎么考,高考就怎么考,做到“战略上藐视敌人,战术上重视敌人”。告诉自己考试过程把自己能解决的问题完美解决就是成功,所以一定要记住不要给自己太大压力,要时刻注意给自己加油鼓劲。另外考前一天尽量不要跟同学过多交流,碰到问题可以及时线上请教老师,但不能尽量避免因过多聊天带来的焦虑情绪。
对于参加高考的考生来讲,失眠大多数是由于紧张造成的,要想解决这个失眠的关键,就是怎么样降低焦虑,积极调整情绪,觉得到这时间我该睡觉了,就躺在床上,睡不着觉,可以听听自己喜欢的音乐,也可以数数、深呼吸、还可以在头脑中绘制一幅美好图画:如我在森林里面散步,森林里有小鸟叫、有泉水、有小鹿,还有果香、花香,去调动你的五官;你也可以看些比较轻松愉快的书,想一些轻松美好的事情,这些放松方法,转移了你的注意力beat·365(手机)中文官方网站,很快就容易入睡。
如果真的睡不着,那就顺其自然,不要强求,能睡就睡,不要跟自己较劲。想想自己闭目养神也是休息,不管太多。考前睡得着是好事,睡不着是正常事。注意不要服用安眠药,因为安眠药会抑制人的大脑,导致第二天考试不够兴奋。睡前可用温水洗脚,喝点牛奶,以帮助自己睡眠。
衣服穿平时经常穿的,建议穿平常在校穿的校服,这样不会分散注意力。万一有什么事主考、监考老师也知道是我们自己的学生。不戴金银首鉓,也不穿有金属的衣服、鞋子等,以免安检过不了,导致考试紧张。
出门前认真检查要带的物品,如:身份证、准考证,水笔、2B铅笔、三角板、圆规、橡皮、量尺等,把以上所有装在结实、厚而透明的小塑料袋里,每天出发前,对照清单,检查一下。清单等非考试用品不能带入考场。不能用涂改液或修正带等。
与这几天的作息时间一样,正常起床。按班主任通知的集中时间到学校,最后一天根据选科不同适当调整。不要迟到。迟到会影响情绪。开考15分后就不能进考场了。等广播通知“考生进考场”时再进考场。
在考前几分钟等候时应该自己安静独处,养神,不要再看书,也不要大声讨论,不问问题。不要再和别人讨论知识上的问题,以免破坏自己胸有成竹的感觉。给自己积极的心理暗示,用积极肯定的词语激励自己。如我准备充分,我一定行。不说否定词,如不说不紧张。说不紧张会越紧张。
水杯必须是透明的,矿泉水外包装纸要拆掉。水杯装半杯水就行,装满容易溢出来,水一次喝一小口,润润喉咙就行,喝多了想上厕所。进考场,坐到座位时,把水杯放在地上,一定要记住,防止水杯倒了水流出来。
进考场前不管有没有感觉,都上一下厕所,轻松上阵。中途尽量不要上厕所,浪费时间。若的确必须去的话,举手示意,待监考员同意后再去,会有两位同性监考员跟你去。
心态调节。坐在座位,卷还没发下来时,做两个深呼吸,给自己打打气。深呼吸,把你感觉到的气体从鼻腔慢慢吸进来,顺着你的食道慢慢下去,直到下丹田(肚脐附近),然后从肚子往上慢慢从口里呼出来。做两次深呼吸,整个人都会感到放松。
高考时会提前发答题卡和试卷。首先要检查答题卡和卷子是否完整、清晰。有问题要举手报告。答题卡每人只有一张,不能折叠、损坏。还有特别注意答题卡的类型,是横式还是竖式。
卷子发下来,先不要急着做,看下试卷是否完整无误,是不是每面都有题目。科目页数对不对等。完全无误再看题。这里注意考试开始的铃声还没响,一定不能动笔。听铃声和口令。等铃声响了再动笔。考生应充分利用好这5分钟,首先把整个考卷浏览一遍,对题目难度、题量、题型、答题要求、分值等做到心中有数。在浏览全卷的过程中,发现自己熟悉的不要过分狂喜,发现自己不会的也不要过分紧张,要保持镇定的心态,应该想到:“我难人亦难,我易人亦易。”
在考试过程中一般是按顺序做beat·365(手机)中文官方网站,如果中间有道题卡住,不要想太久,几分钟没想出来,不要慌,可以对自己默念,我不会做别人也不会做,先做下一题,等其他题做完再来看这一题。答题时先紧后松,基本原则:能得分的地方绝不丢分,不易得分的地方争取得分;一定要有大局观,不要着眼于局部,不要在一道难题上耽搁过多时间,而是着眼于整张试卷的答题效率。遇难题时可以做一个深呼吸,或者喝一小口水等等。
离考试结束还有15分钟,考场会有提示,这时你要查一下,选择题的答案有没有抄到答题卡上,若没有马上把答案抄到答题卡上。
做完题目,要认真检查一遍,看看有没有漏答的,注意相信第一印象,除非你确定是明显错的,你才改正,否则不要轻易改。尝试回答所有问题,不留空白。检查的内容包括:答案的计算是否正确,书写是否有错误,答案的内容是否完整,要点是否突出,阐述是否清晰,选择题的答案是否正确,机读卡的填涂是否正确,题号与答案是否有错位的现象等等。全部试题答案检查完毕后,还应该检查一下姓名和准考证号码的填写情况。草稿纸上打草稿演算,切忌到处乱写,要按照一定顺序书写,便于作完题后检查演算是否正确。
考试结束的铃声响后,就立即停止作答,不能再动笔了。否则当科成绩就为0分。录像有回放。务必记住!
重要的事情说三遍!一科考完,不管考得怎么样要告诉自己都过去了,不要互相对答案,也不要随意判断自己的作答情况。即使考完一科后觉得考得不理想,也不要紧张,告诉自己:也许没有考好,但也许并不太差,重要的是把后面几科考好。出考室时,面带笑容,对自己和其他人说∶“不错,很好。”
同学们,对待高考,我们要遵规守纪,胸有成竹,强化信心,优化情绪;战略上藐视卷子,战术上重视卷子。对简单题不马虎,对难题不害怕。熟悉的题仔细做,陌生的题寻找相关知识点有信心地做。相信自己,有实力有能力应对这次人生的挑战,胜利是属于你们的!疾控君真切祝愿同学们旗开得胜,金榜题名!
✍来源|本期内容综合自科普中国、中国健康教育、北京日报、央视新闻、CCTV生活圈、学信网等返回搜狐,查看更多